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根据世界卫生组织 (WHO) 2022 年 3 月发布的科学简报，在 COVID-19 大流行的第一年，全球焦虑和抑郁的患病率大幅增加了 25%。在全球范围内，抑郁和焦虑的患病率疾病增加了至少 10%。至于马来西亚，则介于9.7%至14.0%之间。因此，我们组织的计划侧重于有助于实现身心健康平衡的各个方面：锻炼、心灵放松、社区和人性。以下是我们已开展的活动的简化列表。

A) 心灵放松引导冥想课程

2022年，我们受槟城政府机构Harmonico邀请，于2022年9月16日“国际和平日”举办“心灵放松冥想”课程，并在“槟城和谐庆典”期间举办三场“心灵放松冥想”课程分别为2023年8月31日至2023年9月21日。

随着我们在“国际和平日”举办的第一期课程的成功，我们受到诗布朗再也佛教协会的邀请，在他们的场地开始定期的冥想课程。从 2023 年 2 月开始，我们每周一晚上 8.30 至 9.15 都会在那里举办“心灵放松冥想”课程。每节课都有我们精心设计的套路，融合了古典音乐《高山流水》的分享、灵性文本和简单的呼吸技巧。

“心灵放松冥想”的做法被我们的澳大利亚同事推广，她开始在她的工作场所（私立医院）为医务人员定期举办课程。

《心灵放松冥想》除了适合成人观众分享外，也适合青少年。 2023年，我们受槟城一所中学邀请，为学生举办定期课程，旨在培养心灵专注力和正能量。学生还学习冥想作为放松身心的一种方式。

B) 节日期间的善意捐赠

我们坚信，建立和谐社会，特别是在马来西亚多元文化社会的背景下，是必要且可以实现的。我们的善意活动有多种形式，例如在节日期间向公众免费分发素食食品：农历新年（2016年至2022年）；和斋月（从 2018 年、2019 年、2020 年、2022 年开始）；尽管我们能够在 2022 年首次在小印度进行善意外展活动，但由于 2020 年疫情爆发，屠妖节派发活动被取消。

D) 运动课

健康的心灵需要健康的身体。因此，我们的研究员每周自愿在线进行瑜伽和跆拳道教学，以覆盖更大的社区。会议仅通过捐赠进行